1. Yoga adalah salah satu latihan terbaik untuk membentuk hidung. Latihan pranayama / pernapasan dapat mengubah hidung pesek terlihat lebih mancung
Duduk lurus dan gunakan jempol kanan Anda pada menutup lubang hidung sebelah kanan. Bernapas dengan hidung sebelah kiri Anda dan menghitung sampai empat. Tahan napas dan hitung sampai empat. Sekarang hembuskan napas dan hitung sampai enam
Ulangi dengan hidung sebelah kiri dan lakukan latihan pernapasan selama 15 20 menit
Adalah baik untuk melakukan latihan pernapasan lubang hidung secara teratur untuk memancungkan hidung dan juga menenangkan pikiran Anda
2. Anda dapat mencubit hidung dengan lembut untuk membuatnya mancung dan mengangkatnya. Pegang hidung dengan ibu jari di satu sisi dan jari telunjuk pada sisi yang lain
Jepit atau tekan hidung Anda dengan lembut dan lakukan latihan ini selama 4 5 menit setiap hari
3. Pijat wajah merupakan salah satu cara yang paling umum untuk membentuk kembali hidung dan memodifikasi bentuknya. Gunakan beberapa tetes minyak esensial seperti (lavender, jasmine) dan pijat hidung
Mulai dari sekitar lubang hidung dan memijat lembut sampai ke ujung hidung dekat mata
4. Letakkan jari tengah di sudut mata dan jari manis tepat di bawahnya. Sekarang urut hidung sampai Anda merasakan kekencangan pada otot hidung. Lembut menggosok dengan jari tanpa meninggalkan otot hidung berkerut.
Rileks dan ulangi 8 10 kali
5. Salah satu gerakan yoga wajah smiling fish frenzy juga membantu mengecilkan otot pipi dan hidung, yaitu melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama- sama dan tahan selama beberapa detik (15 20 detik)
Kendurkan otot-otot pipi dan sekali lagi ulangi selama 10 20 kali
6. Meregangkan kulit wajah dengan telunjuk dan jari tengah ke arah telinga. Sekarang lakukan gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang dan menahannya. Ulangi di sisi lain dari wajah. Lakukan latihan wajah ini secara teratur untuk membentuk kembali hidung
Latihan ini berguna mengencangkan otot-otot wajah yang kendur dan mencegah kemungkinan mendapatkan kerutan di hidung serta merupakan cara alami memancungkan hidung pesek tanpa operasi